13594780428 fluttering@126.com 礼拜一 - 礼拜五: 9am to 6pm
提供游泳健身器材的租赁服务,包括浮板、蛙鞋等;
组织游泳节假日特色活动;
举办游泳技能培训班,包括蛙泳、自由泳、蝶泳和仰泳的技能训练;
组织各类游泳比赛,包括业余和职业比赛;
提供游泳运动员的养生营养指导和建议;
提供游泳馆场地、设备等租赁服务;
基本姿势包括自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳等,每种姿势都有特定的技术要求。
通过练习蛙泳、蝶泳等高效率的游泳姿势,以及提高上肢力量和踢腿力量来提高游泳速度。
游泳可以增强心肺功能、塑造肌肉、减轻压力、改善姿势和姿态、提高协调性等。
游泳时应练习正确的呼吸节奏,配合轮换呼吸和侧身呼吸,以提高游泳长距离的能力。
游泳后适当进行舒缓的伸展和放松运动,促进肌肉恢复。